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对上(shàng )他黑气沉(chén )沉的脸，她莫名一惊，缩了缩脖子，恨不得找个地方转进去。

差不多过了十分钟(zhōng )左右，几(jǐ )人的手已(yǐ )经开始酸(suān )了，跑步(bù )的时候因(yīn )为身体在(zài )动，感觉(jiào )还没那么(me )明显。

艾(ài )美丽一看(kàn )又是跑步(bù )，头疼的(de )问了一句(jù )：咱不能(néng )有点特殊(shū )训练吗？

错。顾(gù )潇(xiāo )潇打断她(tā )：我不过(guò )是比平时(shí )出操加快(kuài )了一点速(sù )度，你看(kàn )看你们，自己能感觉得到吗？是不是比平时出操的时候吃力多了？

把肖(xiāo )雪拉过来(lái )，她拍了(le )拍肖雪的(de )脊背：胸(xiōng )要挺起来(lái )，不能驼(tuó )背，上半(bàn )身稍微往(wǎng )前倾一点(diǎn )，还有最(zuì )重要的摆(bǎi )臂，你们(men )把身体当(dāng )做界限，摆臂的时(shí )候，手肘(zhǒu )的位置(zhì )一(yī )定不能超(chāo )过身体那(nà )条界线，听到了吗(ma )？

等她又(yòu )跑了两步(bù )，她才接着道：ok，现在张大嘴巴呼气，不准吸。

她直接让俩人停下来，展开一米(mǐ )的距离，双腿叉开(kāi )一前一后(hòu )，做出跑(pǎo )步的姿势(shì )。

理论道(dào )理说完，谁都能明(míng )白，就是(shì )可惜长期(qī )形成的习(xí )惯一时间(jiān )无法改变(biàn )。

陈美早(zǎo )在顾潇潇(xiāo )下床的(de )时(shí )候就已经(jīng )醒了，此(cǐ )时也已经(jīng )去了洗漱(shù )间。